單元名稱

划手篇

設計者

美人魚姊姊

適合年級

大、中、小班

活動時間

60分鐘

教材準備

浮板數十塊

場地

游泳池(兒童池)要注意不可超過小朋友的胸部以上

服裝

浴巾、泳衣一件、泳帽一頂、水鏡一副

【 幼兒游泳課程 】

一、時間設計：暖身操→岸上遊戲→水中活動→上岸

陸上划手練習

　先將所有小朋友排成二排，二手伸直腰微微往前傾，當老師吹第一聲哨子時，小朋友先划右手，當老師再吹第二聲時，小朋友要划左手，每划十下休息。

　老師要先示範一次給小朋友看，手在划時要經過大腿再往後推，推到最後再慢慢提起往前放，要告訴小朋友不可亂動身體，頭要往前看。肩膀可以隨著手划動一前一後搖擺。

水中划手--使用浮板

　要所有小朋友沿著池邊排成一列後報數，喊到二的小朋友走到對面，給一的小朋友一人一塊浮板，讓小朋友二手伸直拿著浮板，先蹬牆漂浮打水，要小朋友自已默數五下，慢慢划右手，再踢五下，再划右手，沒氣時可以站起來吸氣，直到划到對面交給喊二的小朋友為止。

去程練右手，回程練左手，游到岸的小朋友要叫他們做韻律呼吸。

水中划手--空手練習(單手)

　將所有小朋友的浮板都收起來，現在要小朋友二手放在頭上伸直，當蹬牆出去時先漂浮打水，默數五下後，開始划右手，一直練習到對面，回程就練習左手，沒氣可以站起來換氣，再繼續往前游。

水中划手--空手練習(雙手)

　剛才是練習單手，現在要二手互相輪流，先划右手，右手划完再划左手，慢慢來不要急，要告訴小朋友要划到水哦！這樣才會前進。

注意事項

　今天是練習划手，所以手會比較酸，要上岸前，可以叫小朋友輕輕的叭在水面上，手很輕鬆垂放在水下，腳邊踢手邊輕輕抖動，可以放鬆肌肉哦！